Рейтинг фруктов и ягод по содержанию хрома
Вводная информация
- Атомный номер – 24, твёрдый тяжёлый металл голубовато-стального цвета.
- Участвует в метаболизме инсулина, белков и углеводов, поддержании нормальной концентрации глюкозы в крови.
- Нехватка хрома в организме чревата замедлением роста в детском возрасте.
- Суточная потребность: 0.02 - 0.025 мг для женщин и 0.03 - 0.035 мг для мужчин (после 50 лет в обоих случаях применяется нижняя граница диапазона), 0.045 мг для кормящих матерей, для детей – 0.002 - 0.025 мг.
- Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.
Содержание хрома (рейтинг в мг на 100 г фруктов и ягод)
(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)
При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.