Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг орехов и сухофруктов по энергетической ценности (калорийности)


Level Kitchen


Level Kitchen

Вводная информация

  • Определяется как количество тепловой энергии, выделяемой человеком в результате употребления того или иного пищевого продукта.
  • Используется для сравнительной оценки продуктов питания.
  • Измеряется (условно) тепловыми единицами – калориями или килокалориями (ккал); количество калорий, необходимых человеку, зависит от множества факторов: образа жизни, возраста, климата, одежды и др.
  • Суточная потребность: 2000 - 2600 ккал (для человека с лёгким уровнем физической активности, проходящего порядка 2 - 5 км в день), для детей – 1000 - 3200 ккал.
  • Точнее рассчитать суточную потребность и сравнить её с калорийностью того, что вы собираетесь съесть, можно здесь: Калькулятор 
калорийности на Prodotto.ru.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Энергетическая ценность (рейтинг в ккал на 100 г орехов и сухофруктов)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Грецкий орех656
  2. Семечки подсолнечника601
  3. Льняное семя569
  4. Кунжутное семя565
  5. Арахис552
  6. Изюм281
  7. Груши сушёные270
  8. Инжир сушёный257
  9. Чернослив256
  10. Персик сушёный254
  11. Яблоки сушёные253
  12. Урюк242
  13. Курага232


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: