Рейтинг приправ по содержанию витамина B7 (витамина H, биотина)
Вводная информация
- Формула – C10H16N2O3S.
- Участвует в регулировании белкового и жирового балансов, а также обмена углеводов.
- Нехватка витамина B7 чревата развитием проблем с кожей (сухость, себорея и др.) и волосами, повышением уровня холестерина и сахара в крови.
- Организмом синтезируется в кишечнике в значительных количествах (при употреблении антибиотиков синтез витамина может резко сократиться), а также поступает вместе с пищей, накапливается в печени и почках.
- Особенности: устойчив к воздействию солнечных лучей; в воде растворим.
- Суточная потребность: 0.05 - 0.25 мг, для детей – 0.01 - 0.25 мг.
- Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.
Содержание витамина B7 (рейтинг в мг на 100 г приправ)
(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)
Сожалеем, пока в перечень продуктов питания сервиса Prodotto.ru не добавлены приправы со значимым содержанием витамина B7. Однако, перечень продуктов пополняется еженедельно, следите за обновлениями.
При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.