Prodotto – всё о продуктах питания
PRODOTTOОнлайн-калькуляторы:
Рассчитатьнеобходимые
ежедневно
калории,
проверить
меню на
калорийность
Рассчитатьколичество
витаминов
в меню
Рассчитатьсодержание
минеральных
веществ
в рационе
Онлайн-калькулятор белков, жиров и углеводов
1. Расчёт потребности в белках, жирах и углеводах, проверка соотношения между ними (сбалансированности БЖУ в рационе)
2. Подсчёт белков, жиров и углеводов в вашем меню
Содержание БЖУ, граммы на 100 граммов продукта
Абрикосы: Белки – 44.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 9.00
Айва: Белки – 48.00, Жиры – 0.50, Углеводы – 9.60
Алыча: Белки – 34.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 7.90
Бананы: Белки – 96.00, Жиры – 0.50, Углеводы – 11.50
Виноград: Белки – 72.00, Жиры – 0.60, Углеводы – 15.40
Груши: Белки – 47.00, Жиры – 0.30, Углеводы – 10.30
Инжир: Белки – 54.00, Жиры – 0.20, Углеводы – 12.00
Крыжовник: Белки – 45.00, Жиры – 0.20, Углеводы – 9.10
Малина: Белки – 46.00, Жиры – 0.50, Углеводы – 8.30
Персик: Белки – 45.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 9.50
Слива: Белки – 49.00, Жиры – 0.30, Углеводы – 9.60
Тёрн: Белки – 54.00, Жиры – 0.30, Углеводы – 9.40
Яблоки: Белки – 47.00, Жиры – 0.40, Углеводы – 9.80
Морковь: Белки – 35.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 6.90
Морковь жёлтая: Белки – 33.10, Жиры – 0.10, Углеводы – 7.20
Морковь отварная: Белки – 33.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 6.40
Огурцы грунтовые: Белки – 14.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 2.50
Огурцы парниковые: Белки – 11.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 1.90
Огурцы солёные: Белки – 13.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 1.70
Свёкла: Белки – 42.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 8.80
Свёкла отварная: Белки – 48.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 9.80
Свёкла тушёная: Белки – 75.00, Жиры – 3.00, Углеводы – 10.30
Сельдерей корневой: Белки – 34.00, Жиры – 0.30, Углеводы – 6.50
Сельдерей листовой: Белки – 13.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 2.10
Хрен: Белки – 59.00, Жиры – 0.40, Углеводы – 10.50
Арахис: Белки – 552.00, Жиры – 45.20, Углеводы – 9.90
Грецкий орех: Белки – 656.00, Жиры – 60.80, Углеводы – 11.10
Груши сушёные: Белки – 270.00, Жиры – 0.60, Углеводы – 62.60
Изюм: Белки – 281.00, Жиры – 0.50, Углеводы – 65.80
Инжир сушёный: Белки – 257.00, Жиры – 0.80, Углеводы – 57.90
Кунжутное семя: Белки – 565.00, Жиры – 48.70, Углеводы – 12.20
Курага: Белки – 232.00, Жиры – 0.30, Углеводы – 51.00
Льняное семя: Белки – 569.00, Жиры – 42.20, Углеводы – 28.90
Персик сушёный: Белки – 254.00, Жиры – 0.40, Углеводы – 57.70
Семечки подсолнечника: Белки – 601.00, Жиры – 52.90, Углеводы – 10.50
Урюк: Белки – 242.00, Жиры – 0.40, Углеводы – 53.00
Чернослив: Белки – 256.00, Жиры – 0.70, Углеводы – 57.50
Яблоки сушёные: Белки – 253.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 59.00
Баранки: Белки – 311.00, Жиры – 1.30, Углеводы – 64.20
Батон нарезной: Белки – 262.00, Жиры – 2.90, Углеводы – 51.40
Блины: Белки – 189.00, Жиры – 3.10, Углеводы – 32.60
Бублики: Белки – 276.00, Жиры – 1.10, Углеводы – 57.10
Булочка калорийная: Белки – 337.00, Жиры – 10.00, Углеводы – 53.80
Галеты: Белки – 345.00, Жиры – 1.40, Углеводы – 69.50
Зерно мягкой пшеницы: Белки – 305.00, Жиры – 2.20, Углеводы – 59.50
Зерно твёрдой пшеницы: Белки – 304.00, Жиры – 2.50, Углеводы – 57.50
Клёцки: Белки – 131.00, Жиры – 4.10, Углеводы – 19.40
Макароны: Белки – 338.00, Жиры – 1.30, Углеводы – 70.50
Макароны отварные: Белки – 98.00, Жиры – 0.40, Углеводы – 20.00
Мука из мягкой пшеницы: Белки – 334.00, Жиры – 1.10, Углеводы – 70.60
Мука из твёрдой пшеницы: Белки – 334.00, Жиры – 1.30, Углеводы – 69.90
Перловая крупа: Белки – 315.00, Жиры – 1.10, Углеводы – 66.90
Печенье сахарное: Белки – 407.00, Жиры – 9.40, Углеводы – 73.10
Рис неочищенный: Белки – 303.00, Жиры – 2.60, Углеводы – 62.30
Рисовая крупа: Белки – 333.00, Жиры – 1.00, Углеводы – 74.00
Сушки: Белки – 331.00, Жиры – 1.30, Углеводы – 68.80
Хлеб пшеничный подовый: Белки – 235.00, Жиры – 1.00, Углеводы – 48.30
Ячмень: Белки – 288.00, Жиры – 2.40, Углеводы – 56.40
Ячневая крупа: Белки – 313.00, Жиры – 1.30, Углеводы – 65.40
Арахисовое масло: Белки – 899.00, Жиры – 99.90, Углеводы – 0.00
Горчичное масло: Белки – 898.00, Жиры – 99.80, Углеводы – 0.00
Конопляное масло: Белки – 899.00, Жиры – 99.90, Углеводы – 0.00
Кунжутное масло: Белки – 899.00, Жиры – 99.90, Углеводы – 0.00
Льняное масло : Белки – 898.00, Жиры – 99.80, Углеводы – 0.00
Масло какао: Белки – 899.00, Жиры – 99.90, Углеводы – 0.00
Масло какаовелла: Белки – 898.00, Жиры – 99.80, Углеводы – 0.00
Оливковое масло: Белки – 898.00, Жиры – 99.80, Углеводы – 0.00
Подсолнечное масло: Белки – 899.00, Жиры – 99.90, Углеводы – 0.00
Килька балтийская: Белки – 137.00, Жиры – 9.00, Углеводы – 0.00
Килька балтийская горячего копчения: Белки – 162.00, Жиры – 8.50, Углеводы – 0.00
Килька балтийская солёная: Белки – 137.00, Жиры – 7.60, Углеводы – 0.00
Килька каспийская: Белки – 192.00, Жиры – 13.10, Углеводы – 0.00
Салака: Белки – 125.00, Жиры – 6.30, Углеводы – 0.00
Салака горячего копчения: Белки – 152.00, Жиры – 5.60, Углеводы – 0.00
Сельдь атлантическая жирная: Белки – 248.00, Жиры – 19.50, Углеводы – 0.00
Сельдь атлантическая нежирная: Белки – 135.00, Жиры – 6.50, Углеводы – 0.00
Сельдь атлантическая среднесолёная: Белки – 145.00, Жиры – 8.50, Углеводы – 0.00
Сельдь тихоокеанская жирная: Белки – 191.00, Жиры – 15.00, Углеводы – 0.00
Сельдь тихоокеанская нежирная: Белки – 135.00, Жиры – 7.00, Углеводы – 0.00
Сельдь тихоокеанская среднесолёная: Белки – 224.00, Жиры – 17.10, Углеводы – 0.00
Шпроты в масле консервированные: Белки – 363.00, Жиры – 32.40, Углеводы – 0.00
Говядина: Белки – 218.00, Жиры – 16.00, Углеводы – 0.00
Курица: Белки – 238.00, Жиры – 18.40, Углеводы – 0.00
Курица жареная: Белки – 272.00, Жиры – 19.80, Углеводы – 0.10
Курица жареная во фритюре: Белки – 251.00, Жиры – 11.20, Углеводы – 13.30
Курица отварная: Белки – 244.00, Жиры – 17.00, Углеводы – 0.00
Рагу из кур: Белки – 131.00, Жиры – 8.00, Углеводы – 8.50
Рагу из цыплят: Белки – 125.00, Жиры – 7.10, Углеводы – 8.90
Телятина: Белки – 97.00, Жиры – 2.00, Углеводы – 0.00
Цыплёнок: Белки – 220.00, Жиры – 16.10, Углеводы – 0.00
Цыплёнок жареный: Белки – 261.00, Жиры – 18.30, Углеводы – 0.10
Цыплёнок отварной: Белки – 211.00, Жиры – 13.60, Углеводы – 0.00
Цыплёнок табака: Белки – 281.00, Жиры – 20.20, Углеводы – 0.10
Белок яичный: Белки – 48.00, Жиры – 0.00, Углеводы – 1.00
Желток яичный: Белки – 354.00, Жиры – 31.20, Углеводы – 0.00
Запеканка из творога: Белки – 168.00, Жиры – 4.20, Углеводы – 14.20
Майонез Провансаль: Белки – 629.00, Жиры – 67.00, Углеводы – 3.70
Пудинг из творога: Белки – 224.00, Жиры – 9.60, Углеводы – 20.10
Творог жирный: Белки – 236.00, Жиры – 18.00, Углеводы – 2.80
Творог мягкий диетический: Белки – 136.00, Жиры – 4.00, Углеводы – 3.00
Творог нежирный: Белки – 110.00, Жиры – 0.60, Углеводы – 3.30
Творог средней жирности: Белки – 178.00, Жиры – 11.00, Углеводы – 3.00
Яичница-глазунья: Белки – 243.00, Жиры – 20.90, Углеводы – 0.90
Яйца куриные: Белки – 157.00, Жиры – 11.50, Углеводы – 0.70
Варенье из айвы: Белки – 273.00, Жиры – 0.20, Углеводы – 70.60
Варенье из груш: Белки – 273.00, Жиры – 0.20, Углеводы – 70.80
Варенье из малины: Белки – 273.00, Жиры – 0.20, Углеводы – 70.40
Варенье из персиков: Белки – 258.00, Жиры – 0.00, Углеводы – 66.80
Варенье из слив: Белки – 288.00, Жиры – 0.30, Углеводы – 74.20
Варенье из яблок: Белки – 265.00, Жиры – 0.30, Углеводы – 68.20
Джем из абрикосов: Белки – 276.00, Жиры – 0.00, Углеводы – 71.60
Яблочное повидло: Белки – 250.00, Жиры – 0.00, Углеводы – 65.00
Яблочное пюре: Белки – 82.00, Жиры – 0.20, Углеводы – 19.00
Зефир: Белки – 326.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 79.80
Зефир в шоколаде: Белки – 396.00, Жиры – 12.30, Углеводы – 68.40
Какао тёртое: Белки – 559.00, Жиры – 49.40, Углеводы – 13.60
Какаовелла: Белки – 147.00, Жиры – 4.50, Углеводы – 11.00
Мармелад: Белки – 321.00, Жиры – 0.00, Углеводы – 79.40
Пастила: Белки – 324.00, Жиры – 0.00, Углеводы – 80.00
Сахар: Белки – 399.00, Жиры – 0.00, Углеводы – 99.80
Халва подсолнечная ванильная: Белки – 516.20, Жиры – 29.70, Углеводы – 0.00
Халва тахинно-арахисовая: Белки – 502.00, Жиры – 29.20, Углеводы – 47.00
Шоколад горький: Белки – 539.00, Жиры – 35.40, Углеводы – 48.20
Шоколад молочный: Белки – 554.00, Жиры – 34.70, Углеводы – 50.40
Шоколад полугорький: Белки – 549.00, Жиры – 35.40, Углеводы – 42.50
Шоколад сливочный: Белки – 560.00, Жиры – 35.50, Углеводы – 53.70
Винный уксус: Белки – 9.00, Жиры – 0.00, Углеводы – 0.00
Горчица столовая: Белки – 417.50, Жиры – 5.30, Углеводы – 12.70
Горчичный порошок: Белки – 378.00, Жиры – 11.10, Углеводы – 32.60
Кардамон: Белки – 265.10, Жиры – 6.70, Углеводы – 40.50
Куркума: Белки – 295.00, Жиры – 9.90, Углеводы – 43.80
Абрикосовый сок: Белки – 56.00, Жиры – 0.00, Углеводы – 12.70
Айвовый компот: Белки – 56.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 13.70
Айвовый сок: Белки – 51.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 11.20
Виноградный сок: Белки – 70.00, Жиры – 0.20, Углеводы – 16.30
Грушевый компот: Белки – 55.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 13.40
Какао-порошок: Белки – 289.00, Жиры – 15.00, Углеводы – 10.20
Кисель из сливового варенья: Белки – 63.00, Жиры – 0.00, Углеводы – 15.50
Компот из абрикосов: Белки – 56.00, Жиры – 0.00, Углеводы – 13.60
Компот из персиков: Белки – 88.00, Жиры – 0.00, Углеводы – 21.80
Персиковый сок: Белки – 68.00, Жиры – 0.00, Углеводы – 16.50
Пиво светлое: Белки – 42.00, Жиры – 0.00, Углеводы – 4.60
Пиво тёмное: Белки – 48.00, Жиры – 0.00, Углеводы – 5.70
Сливовый сок: Белки – 68.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 15.20
Яблочный компот: Белки – 55.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 13.60
Яблочный сок: Белки – 46.00, Жиры – 0.10, Углеводы – 10.10
Как распечатать расчёт?
При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.
При работе над страницей были использованы
упомянутые
здесь источники.