Килька каспийская

Вводная информация

Килька каспийская – ближайший родственник балтийской кильки и близкий родственник атлантической сельди.
Полезные для здоровья свойства при употреблении в пищу: вероятно, как и любая разновидность атлантической сельди, снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также диабета второго типа.
Употребляется в пищу в жареном, варёном, тушёном и консервированном виде.

При нажатии на кнопку будет выведен список продуктов, отличающихся по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов от данного продукта не более чем на 50 % (по всем этим четырём компонентам одновременно).

1. Пищевая и энергетическая ценность кильки каспийской
Наименование параметра	Количество в 100 г продукта	Единица измерения
Энергетическая ценность	192	ккал
Место в Рейтинге продуктов по энергетической ценности (калорийности)	83
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по энергетической ценности (калорийности)	4
Белки	18.5	г
Место в Рейтинге продуктов по содержанию белков	20
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию белков	4
Жиры	13.1	г
Место в Рейтинге продуктов по содержанию жиров	39
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию жиров	5
Углеводы	0	г
Место в Рейтинге продуктов по содержанию углеводов	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию углеводов	-
Вода	66.8	г
Место в Рейтинге продуктов по содержанию воды	57
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию воды	7
Насыщенные жирные кислоты	5	г
Место в Рейтинге продуктов по содержанию насыщенных жирных кислот	29
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию насыщенных жирных кислот	2
Холестерин	90	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию холестерина	7
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию холестерина	2
Пищевые волокна (клетчатка)	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию пищевых волокон (клетчатки)	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию пищевых волокон (клетчатки)	-

При нажатии на кнопку будет выведен список продуктов, отличающихся по составу основных витаминов (A, B1, B2, B3, C и E) от данного продукта не более чем на 50 % (по всем этим витаминам одновременно).

2. Содержание витаминов
Наименование витамина	Количество в 100 г продукта	Единица измерения
Витамин А (ретинол)	0.06	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина A (ретинола)	27
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина A (ретинола)	1
Витамин B1 (тиамин)	0.11	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B1 (тиамина)	31
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина B1 (тиамина)	2
Витамин B2 (рибофлавин)	0.12	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B2 (рибофлавина)	43
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина B2 (рибофлавина)	11
Витамин B3 (витамин PP, ниацин, никотиновая кислота)	7.5	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B3 (витамина PP, ниацина, никотиновой кислоты)	18
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина B3 (витамина PP, ниацина, никотиновой кислоты)	4
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B5 (пантотеновой кислоты)	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина B5 (пантотеновой кислоты)	-
Витамин B6 (пиридоксин)	0.5	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B6 (пиридоксина)	12
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина B6 (пиридоксина)	1
Витамин B7 (витамин H, биотин)	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B7 (витамина H, биотина)	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина B7 (витамина H, биотина)	-
Витамин B9 (фолиевая кислота)	0.013	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B9 (фолиевой кислоты)	30
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина B9 (фолиевой кислоты)	4
Витамин B12 (цианокобаламин)	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B12 (цианокобаламина)	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина B12 (цианокобаламина)	-
Витамин C (аскорбиновая кислота)	0.5	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина C (аскорбиновой кислоты)	60
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина C (аскорбиновой кислоты)	3
Витамин D (кальциферол)	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина D (кальциферола)	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина D (кальциферола)	-
Витамин E (токоферол)	0.5	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина E (токоферола)	79
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина E (токоферола)	10
Бета-каротин	0	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию бета-каротина	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию бета-каротина	-

При нажатии на кнопку будет выведен список продуктов, отличающихся по составу основных минералов (натрия, калия, кальция, магния, фосфора и железа) от данного продукта не более чем на 50 % (по всем этим минералам одновременно).

3. Содержание минералов
Наименование минерала	Количество в 100 г продукта	Единица измерения
Натрий	100	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию натрия	46
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию натрия	8
Калий	350	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию калия	30
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию калия	3
Кальций	60	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию кальция	42
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию кальция	7
Магний	35	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию магния	49
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию магния	9
Фосфор	270	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию фосфора	26
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию фосфора	8
Железо	1.4	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию железа	64
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию железа	3
Йод	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию йода	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию йода	-
Бор	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию бора	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию бора	-
Ванадий	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию ванадия	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию ванадия	-
Кобальт	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию кобальта	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию кобальта	-
Кремний	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию кремния)	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию кремния	-
Марганец	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию марганца	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию марганца	-
Медь	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию меди	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию меди	-
Молибден	0.004	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию молибдена	48
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию молибдена	2
Селен	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию селена	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию селена	-
Сера	185	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию серы	12
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию серы	6
Фтор	0.43	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию фтора	10
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию фтора	2
Хлор	165	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию хлора	11
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию хлора	2
Хром	0.055	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию хрома	1
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию хрома	2
Цинк	1.35	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию цинка	20
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию цинка	2

При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.