Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг продуктов питания по содержанию насыщенных жирных кислот

Вводная информация

  • Являются карбоновыми кислотами, которые не содержат двойных межуглеродных связей в цепочке.
  • Особенности: обычно являются твёрдыми при комнатной температуре.
  • Среди учёных преобладают мнения, что имеется связь между потреблением насыщенных жиров и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Суточная потребность: не более 7 - 10 % от потребляемых калорий или 20 - 25 г.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание насыщенных жирных кислот (рейтинг в граммах на 100 г продукта)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Масло какао60
  2. Халва подсолнечная ванильная54
  3. Масло какаовелла53
  4. Какао тёртое29.5
  5. Арахисовое масло22.2
  6. Шоколад полугорький20.8
  7. Шоколад горький20.8
  8. Шоколад сливочный20.3
  9. Шоколад молочный19
  10. Оливковое масло16.8
  11. Кунжутное масло14.2
  12. Подсолнечное масло12.5
  13. Творог жирный10.8
  14. Желток яичный9.7
  15. Льняное масло 9.6
  16. Конопляное масло9.5
  17. Какао-порошок9
  18. Зефир в шоколаде8.6
  19. Майонез Провансаль8.4
  20. Арахис8.3
  21. Цыплёнок табака7.3
  22. Говядина7.1
  23. Кунжутное семя6.6
  24. Творог средней жирности6.6
  25. Шпроты в масле консервированные6.3
  26. Грецкий орех6.2
  27. Горчичное масло6.1
  28. Семечки подсолнечника5.7
  29. Килька каспийская5
  30. Яичница-глазунья4.9
  31. Пудинг из творога4.8
  32. Курица жареная4.8
  33. Цыплёнок жареный4.5
  34. Курица4.4
  35. Сельдь атлантическая жирная4.2
  36. Цыплёнок4.1
  37. Курица отварная4.1
  38. Халва тахинно-арахисовая3.9
  39. Льняное семя3.7
  40. Сельдь тихоокеанская среднесолёная3.7
  41. Цыплёнок отварной3.5
  42. Килька балтийская3.4
  43. Сельдь тихоокеанская жирная3.3
  44. Килька балтийская горячего копчения3.2
  45. Яйца куриные3
  46. Килька балтийская солёная2.9
  47. Курица жареная во фритюре2.8
  48. Какаовелла2.7
  49. Творог мягкий диетический2.5
  50. Булочка калорийная2.3
  51. Салака2
  52. Салака горячего копчения1.8
  53. Сельдь атлантическая среднесолёная1.8
  54. Рагу из цыплят1.7
  55. Рагу из кур1.7
  56. Сельдь тихоокеанская нежирная1.5
  57. Сельдь атлантическая нежирная1.4
  58. Горчичный порошок0.9
  59. Запеканка из творога0.8
  60. Телятина0.8
  61. Свёкла тушёная0.6
  62. Зерно твёрдой пшеницы0.5
  63. Горчица столовая0.5
  64. Батон нарезной0.5
  65. Ячмень0.4
  66. Зерно мягкой пшеницы0.4
  67. Ячневая крупа0.4
  68. Рис неочищенный0.4
  69. Творог нежирный0.4
  70. Рисовая крупа0.3
  71. Перловая крупа0.3
  72. Мука из мягкой пшеницы0.2
  73. Инжир сушёный0.2
  74. Виноград0.2
  75. Изюм0.2
  76. Мука из твёрдой пшеницы0.2
  77. Макароны0.2
  78. Бананы0.2
  79. Айва0.1
  80. Хрен0.1
  81. Чернослив0.1
  82. Персик сушёный0.1
  83. Груши сушёные0.1
  84. Курага0.1
  85. Урюк0.1
  86. Инжир0.1
  87. Яблоки0.1
  88. Макароны отварные0.1
  89. Малина0.1
  90. Сельдерей корневой0.1


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: