Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг рыбы и морепродуктов по энергетической ценности (калорийности)


Level Kitchen


Level Kitchen

Вводная информация

  • Определяется как количество тепловой энергии, выделяемой человеком в результате употребления того или иного пищевого продукта.
  • Используется для сравнительной оценки продуктов питания.
  • Измеряется (условно) тепловыми единицами – калориями или килокалориями (ккал); количество калорий, необходимых человеку, зависит от множества факторов: образа жизни, возраста, климата, одежды и др.
  • Суточная потребность: 2000 - 2600 ккал (для человека с лёгким уровнем физической активности, проходящего порядка 2 - 5 км в день), для детей – 1000 - 3200 ккал.
  • Точнее рассчитать суточную потребность и сравнить её с калорийностью того, что вы собираетесь съесть, можно здесь: Калькулятор 
калорийности на Prodotto.ru.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Энергетическая ценность (рейтинг в ккал на 100 г рыбы и морепродуктов)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Шпроты в масле консервированные363
  2. Сельдь атлантическая жирная248
  3. Сельдь тихоокеанская среднесолёная224
  4. Килька каспийская192
  5. Сельдь тихоокеанская жирная191
  6. Килька балтийская горячего копчения162
  7. Салака горячего копчения152
  8. Сельдь атлантическая среднесолёная145
  9. Килька балтийская137
  10. Килька балтийская солёная137
  11. Сельдь атлантическая нежирная135
  12. Сельдь тихоокеанская нежирная135
  13. Салака125


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: