Рейтинг рыбы и морепродуктов по энергетической ценности (калорийности)

Вводная информация

• Определяется как количество тепловой энергии, выделяемой человеком в результате употребления того или иного пищевого продукта.
• Используется для сравнительной оценки продуктов питания.
• Измеряется (условно) тепловыми единицами – калориями или килокалориями (ккал); количество калорий, необходимых человеку, зависит от множества факторов: образа жизни, возраста, климата, одежды и др.
• Суточная потребность: 2000 - 2600 ккал (для человека с лёгким уровнем физической активности, проходящего порядка 2 - 5 км в день), для детей – 1000 - 3200 ккал.
• Точнее рассчитать суточную потребность и сравнить её с калорийностью того, что вы собираетесь съесть, можно здесь: .

• Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Энергетическая ценность (рейтинг в ккал на 100 г рыбы и морепродуктов)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

1. Шпроты в масле консервированные – 363
2. Сельдь атлантическая жирная – 248
3. Сельдь тихоокеанская среднесолёная – 224
4. Килька каспийская – 192
5. Сельдь тихоокеанская жирная – 191
6. Килька балтийская горячего копчения – 162
7. Салака горячего копчения – 152
8. Сельдь атлантическая среднесолёная – 145
9. Килька балтийская – 137
10. Килька балтийская солёная – 137
11. Сельдь атлантическая нежирная – 135
12. Сельдь тихоокеанская нежирная – 135
13. Салака – 125

Вывести таблицу с
рыбой и морепродуктами
в алфавитном порядке »

При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.