Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг продуктов питания по содержанию фтора

Вводная информация

  • Атомный номер – 9, бледно-жёлтый газ с резким запахом.
  • Входит в состав костной ткани и зубной эмали.
  • Нехватка фтора в организме чревата разрушением зубной эмали и развитием кариеса.
  • Переизбыток фтора в организме может привести к злокачественным перерождениям костной ткани.
  • Суточная потребность: 3 мг для женщин, 4 мг для мужчин и 2 - 3 мг для детей и подростков.
  • Суточная доза не должна превышать 10 мг.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание фтора (рейтинг в мг на 100 г продукта)

  1. Грецкий орех0.685
  2. Сельдь тихоокеанская нежирная0.43
  3. Салака горячего копчения0.43
  4. Килька балтийская0.43
  5. Салака0.43
  6. Килька балтийская горячего копчения0.43
  7. Сельдь тихоокеанская жирная0.43
  8. Килька каспийская0.43
  9. Шпроты в масле консервированные0.43
  10. Сельдь атлантическая среднесолёная0.43
  11. Сельдь тихоокеанская среднесолёная0.43
  12. Сельдь атлантическая жирная0.38
  13. Сельдь атлантическая нежирная0.38
  14. Какао-порошок0.245
  15. Цыплёнок0.13
  16. Курица0.13
  17. Ячмень0.11
  18. Ячневая крупа0.09
  19. Телятина0.088
  20. Зерно твёрдой пшеницы0.08
  21. Говядина0.063
  22. Перловая крупа0.06
  23. Морковь0.055
  24. Морковь жёлтая0.055
  25. Яйца куриные0.055
  26. Макароны0.023
  27. Мука из твёрдой пшеницы0.022
  28. Персик0.022
  29. Персиковый сок0.022
  30. Свёкла0.02
  31. Огурцы парниковые0.017
  32. Огурцы грунтовые0.017
  33. Крыжовник0.012
  34. Виноград0.012
  35. Абрикосовый сок0.011
  36. Абрикосы0.011
  37. Груши0.01
  38. Яблочный сок0.008
  39. Яблоки0.008
  40. Малина0.003
  41. Сливовый сок0.002
  42. Бананы0.002
  43. Слива0.002


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: