Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг рыбы и морепродуктов по содержанию воды

Вводная информация

  • Формула воды давно стала мемом.
  • Обеспечивает транспорт полезных и отработанных веществ по кровеносной и лимфатической системам, способствует охлаждению тела (потоотделение), служит компонентом крови, смазки (в суставах и др.) и пищеварительных соков, выполняет защитную функцию (в слизи и слёзной жидкости).
  • Особенности: млекопитающие состоят из воды на 60 - 70 %, их клетки содержат до 95 % воды.
  • Нехватка воды (если воды тратится больше, чем потребляется) приводит к обезвоживанию организма и сопровождается иссушением кожи и слизистых оболочек, головными болями и быстрой утомляемостью.
  • Человек теряет в зависимости от пола, возраста, уровня физической активности и условий жизни от двух до трёх литров воды в сутки вместе с потом, мочой, стулом, дыханием и испарением через кожу.
  • Суточная потребность: 2.2 - 3 литра вместе с едой (закрывает примерно четверть потребности) и напитками.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание воды (рейтинг в граммах на 100 г рыбы и морепродуктов)

  1. Салака75.4
  2. Килька балтийская75
  3. Сельдь тихоокеанская нежирная73.5
  4. Сельдь атлантическая нежирная72.9
  5. Сельдь тихоокеанская жирная69.5
  6. Килька балтийская горячего копчения67.3
  7. Килька каспийская66.8
  8. Салака горячего копчения65.1
  9. Сельдь атлантическая среднесолёная63
  10. Сельдь атлантическая жирная61.3
  11. Килька балтийская солёная61
  12. Сельдь тихоокеанская среднесолёная52.8
  13. Шпроты в масле консервированные47.1


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: