Рейтинг рыбы и морепродуктов по содержанию воды

Вводная информация

• Формула воды давно стала мемом.
• Обеспечивает транспорт полезных и отработанных веществ по кровеносной и лимфатической системам, способствует охлаждению тела (потоотделение), служит компонентом крови, смазки (в суставах и др.) и пищеварительных соков, выполняет защитную функцию (в слизи и слёзной жидкости).
• Особенности: млекопитающие состоят из воды на 60 - 70 %, их клетки содержат до 95 % воды.
• Нехватка воды (если воды тратится больше, чем потребляется) приводит к обезвоживанию организма и сопровождается иссушением кожи и слизистых оболочек, головными болями и быстрой утомляемостью.
• Человек теряет в зависимости от пола, возраста, уровня физической активности и условий жизни от двух до трёх литров воды в сутки вместе с потом, мочой, стулом, дыханием и испарением через кожу.
• Суточная потребность: 2.2 - 3 литра вместе с едой (закрывает примерно четверть потребности) и напитками.

• Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание воды (рейтинг в граммах на 100 г рыбы и морепродуктов)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

1. Салака – 75.4
2. Килька балтийская – 75
3. Сельдь тихоокеанская нежирная – 73.5
4. Сельдь атлантическая нежирная – 72.9
5. Сельдь тихоокеанская жирная – 69.5
6. Килька балтийская горячего копчения – 67.3
7. Килька каспийская – 66.8
8. Салака горячего копчения – 65.1
9. Сельдь атлантическая среднесолёная – 63
10. Сельдь атлантическая жирная – 61.3
11. Килька балтийская солёная – 61
12. Сельдь тихоокеанская среднесолёная – 52.8
13. Шпроты в масле консервированные – 47.1

Вывести таблицу с
рыбой и морепродуктами
в алфавитном порядке »

При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.