Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг растительных масел по содержанию магния


Iherb.group


Iherb.group

Вводная информация

  • Атомный номер – 12, лёгкий серебристый металл.
  • Участвует в строительстве ДНК, способствует передаче нервных импульсов.
  • Нехватка магния в организме чревата снижением плотности костей (остеопорозом) и зубов, мышечными судорогами и спазмами, развитием хронической усталости.
  • Переизбыток магния в организме приводит к снижению артериального давления и угнетению центральной нервной системы.
  • Суточная потребность: 270 - 320 мг для женщин и 400 - 420 мг для мужчин (с возрастом необходимая доза слегка возрастает), для беременных женщин – на 10 - 15 % больше.
  • Точнее рассчитать суточную потребность в магнии и сравнить её с количеством этого металла в вашем рационе можно здесь: Калькулятор минеральных веществ в рационе на Prodotto.ru.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание магния (рейтинг в мг на 100 г растительных масел)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Горчичное масло0.4


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: