Рейтинг растительных масел по содержанию витамина B7 (витамина H, биотина)

Вводная информация

Формула – C₁₀H₁₆N₂O₃S.
Участвует в регулировании белкового и жирового балансов, а также обмена углеводов.
Нехватка витамина B7 чревата развитием проблем с кожей (сухость, себорея и др.) и волосами, повышением уровня холестерина и сахара в крови.
Организмом синтезируется в кишечнике в значительных количествах (при употреблении антибиотиков синтез витамина может резко сократиться), а также поступает вместе с пищей, накапливается в печени и почках.
Особенности: устойчив к воздействию солнечных лучей; в воде растворим.
Суточная потребность: 0.05 - 0.25 мг, для детей – 0.01 - 0.25 мг.

Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание витамина B7 (рейтинг в мг на 100 г растительных масел)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

Сожалеем, пока в перечень продуктов питания сервиса Prodotto.ru не добавлены растительные масла со значимым содержанием витамина B7. Однако, перечень продуктов пополняется еженедельно, следите за обновлениями.

При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.