Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг зерновых и бобовых по содержанию кремния

Вводная информация

  • Атомный номер – 14, тёмно-серое кристаллическое вещество с металлическим блеском.
  • Участвует в формировании костной ткани, способствует росту ногтей и волос, работе иммунной системы.
  • Нехватка кремния в организме чревата снижением эластичности сухожилий, плотности и прочности костных тканей, пробемами с кожей, замедлением роста в детском возрасте.
  • Суточная потребность: 20 - 30 мг, для пожилых людей, беременных женщин и кормящих матерей – на 10 - 20 % больше.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание кремния (рейтинг в мг на 100 г зерновых и бобовых)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Рис неочищенный1240
  2. Ячмень600
  3. Булочка калорийная50
  4. Зерно мягкой пшеницы48
  5. Зерно твёрдой пшеницы48
  6. Мука из твёрдой пшеницы4
  7. Макароны4
  8. Батон нарезной2.2


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: