Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг мяса и птицы по содержанию витамина B7 (витамина H, биотина)


Iherb.group


Iherb.group

Вводная информация

  • Формула – C10H16N2O3S.
  • Участвует в регулировании белкового и жирового балансов, а также обмена углеводов.
  • Нехватка витамина B7 чревата развитием проблем с кожей (сухость, себорея и др.) и волосами, повышением уровня холестерина и сахара в крови.
  • Организмом синтезируется в кишечнике в значительных количествах (при употреблении антибиотиков синтез витамина может резко сократиться), а также поступает вместе с пищей, накапливается в печени и почках.
  • Особенности: устойчив к воздействию солнечных лучей; в воде растворим.
  • Суточная потребность: 0.05 - 0.25 мг, для детей – 0.01 - 0.25 мг.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание витамина B7 (рейтинг в мг на 100 г мяса и птицы)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Курица0.01
  2. Цыплёнок0.008
  3. Говядина0.003


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: