Рейтинг варений и джемов по содержанию кальция

Вводная информация

• Атомный номер – 20, мягкий щёлочно-земельный серебристо-белый металл.
• Участвует в формировании костной и зубной тканей, способствует свётыванию крови, регулирует внутриклеточные процессы.
• Нехватка кальция в организме чревата разрушением костей и зубов.
• Переизбыток кальция в организме приводит к развитию мочекаменной болезни и кальцинозу сосудов миокарда и клапанов сердца.
• Суточная потребность: 1000 мг, для детей и пожилых людей – 1000 - 1300 мг; лучшее усвоение достигается при одновременном приёме в той или иной форме витамина D.
• Суточная доза не должна превышать 2500 мг, а для детей – 3000 мг.
• Точнее рассчитать суточную потребность в кальции и сравнить её с количеством этого металла в вашем рационе можно здесь: .

• Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание кальция (рейтинг в мг на 100 г варений и джемов)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

1. Варенье из малины – 19
2. Варенье из слив – 15
3. Яблочное пюре – 14
4. Яблочное повидло – 14
5. Варенье из айвы – 13
6. Джем из абрикосов – 12
7. Варенье из яблок – 11
8. Варенье из груш – 11
9. Варенье из персиков – 9

Вывести таблицу с
вареньями и джемами
в алфавитном порядке »

При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.