Рейтинг варений и джемов по содержанию калия
Вводная информация
- Атомный номер – 19, мягкий щелочной серебристо-белый металл.
- Участвует в поддержании кислотно-щелочного и водного балансов, ритмичного сердцебиения, передаче нервных импульсов.
- Нехватка калия в организме чревата проблемами с работой сердечной и скелетной мускулатуры.
- Переизбыток калия в организме приводит к развитию нарушений сердечного ритма.
- Суточная потребность: от 2000 до 4700 мг, для детей – 600 - 1700 мг.
- Точнее рассчитать суточную потребность в калии и сравнить её с количеством этого металла в вашем рационе можно здесь: .
- Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.
Содержание калия (рейтинг в мг на 100 г варений и джемов)
(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)
- Варенье из малины – 168
- Варенье из персиков – 163
- Джем из абрикосов – 152
- Яблочное пюре – 129
- Яблочное повидло – 129
- Варенье из яблок – 124
- Варенье из слив – 107
- Варенье из груш – 70
- Варенье из айвы – 55
При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.