Рейтинг варений и джемов по содержанию пищевых волокон (клетчатки)

Вводная информация

• Являются той частью пищи (обычно это клеточные стенки растений), которая не переваривается в желудке, но перерабатывается микрофлорой кишечника.
• Участвуют в эффективном функционировании пищеварительной системы, предохраняют её от повреждений и заболеваний, снижают риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Особенности: потребление большого количества клетчатки вызывает чувство заполнения желудка и, соответственно, сытости при низкой калорийности съеденного.
• Суточная потребность: 15 - 45 граммов.

• Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание пищевых волокон (рейтинг в граммах на 100 г варений и джемов)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

1. Варенье из малины – 2
2. Варенье из груш – 1.3
3. Варенье из айвы – 1.3
4. Яблочное пюре – 1.1
5. Яблочное повидло – 1
6. Джем из абрикосов – 1
7. Варенье из яблок – 0.8
8. Варенье из слив – 0.4
9. Варенье из персиков – 0.4

Вывести таблицу с
вареньями и джемами
в алфавитном порядке »

При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.