Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг зерновых и бобовых по содержанию меди

Вводная информация

  • Атомный номер – 29, мягкий тяжёлый красный металл.
  • Участвует в энергетическом обмене, способствует нормальной работе мозга и нервной системы.
  • Нехватка меди в организме чревата замедлением белкового обмена и проблемами с ростом костных тканей, развитием остеопороза, снижением иммунитета.
  • Суточная потребность: 0.9 - 1.6 мг, для детей – 0.5 - 1.3 мг.
  • Суточная доза не должна превышать 10 мг (по другим данным – 5 мг).
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание меди (рейтинг в мг на 100 г зерновых и бобовых)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Макароны0.7
  2. Рис неочищенный0.56
  3. Зерно твёрдой пшеницы0.53
  4. Булочка калорийная0.5
  5. Ячмень0.47
  6. Зерно мягкой пшеницы0.47
  7. Ячневая крупа0.37
  8. Перловая крупа0.28
  9. Батон нарезной0.135
  10. Мука из твёрдой пшеницы0.1


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: