Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг мяса и птицы по содержанию йода

Вводная информация

  • Атомный номер – 53, чёрно-серое кристаллическое вещество с металлическим блеском, галоген.
  • Участвует в энергетическом обмене, влияет на рост и развитие организма.
  • Нехватка йода в организме чревата изменением скорости обмена веществ, ростом зоба (увеличением щитовидной железы) и набором веса, при беременности или грудном кормлении – недоразвитием мозга младенца.
  • Переизбыток йода в организме приводит также к росту зоба.
  • Суточная потребность: 0.15 мг.
  • Суточная доза не должна превышать 1.1 мг (по другим данным – 3 мг).
  • Точнее рассчитать суточную потребность в йоде и сравнить её с количеством этого вещества в вашем рационе можно здесь: Калькулятор минеральных веществ в рационе на Prodotto.ru.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание йода (рейтинг в мг на 100 г мяса и птицы)

  1. Говядина0.007
  2. Курица0.006
  3. Цыплёнок0.004
  4. Телятина0.003


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: