Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг напитков по содержанию витамина D (кальциферола)

Вводная информация

  • Группа биологически активных веществ, из которых важнейшими являются D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол).
  • Участвует в выработке гормонов и минеральном обмене веществ, костеобразовании, регулируя соотношение кальция и фосфора и обеспечивая всасывание их в тонком кишечнике и перенос кальция из крови в костную ткань, помогает регулировать кровяное давление
  • Нехватка витамина D чревата развитием рахита у детей, остеопороза, сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.
  • В организме образуется в коже (D3) при облучении солнцем содержащегося в коже провитамина, который образуется из холестерина, из кожи переносится в другие органы и концентрируется, главным образом, в печени и плазме крови; также поступает вместе с пищей, главным образом, животного происхождения.
  • Особенности употребления в пищу: является жирорастворимым, следовательно, для усвоения витамина содержащие его продукты желательно употреблять в пищу вместе с продуктами преимущественно жидкой консистенции, богатыми жирами.
  • Суточная потребность (устанавливается исходя из предположения, что витамин не синтезировался в коже из-за недостаточного воздействия солнца): 0.015 мг, в пожилом возрасте или при наличии ожирения – 0.015 - 0.02 мг, для детей – 0.01 - 0.015 мг.
  • Суточная доза не должна превышать 0.1 мг, для детей – 0.05 мг.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание витамина D (рейтинг в мг на 100 г напитков)

Сожалеем, пока в перечень продуктов питания сервиса Prodotto.ru не добавлены напитки со значимым содержанием витамина D. Однако, перечень продуктов пополняется еженедельно, следите за обновлениями.



При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: