Рейтинг зерновых и бобовых по содержанию фтора

Вводная информация

• Атомный номер – 9, бледно-жёлтый газ с резким запахом.
• Входит в состав костной ткани и зубной эмали.
• Нехватка фтора в организме чревата разрушением зубной эмали и развитием кариеса.
• Переизбыток фтора в организме может привести к злокачественным перерождениям костной ткани.
• Суточная потребность: 3 мг для женщин, 4 мг для мужчин и 2 - 3 мг для детей и подростков.
• Суточная доза не должна превышать 10 мг.

• Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание фтора (рейтинг в мг на 100 г зерновых и бобовых)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

1. Ячмень – 0.11
2. Ячневая крупа – 0.09
3. Зерно твёрдой пшеницы – 0.08
4. Перловая крупа – 0.06
5. Макароны – 0.023
6. Мука из твёрдой пшеницы – 0.022

Вывести таблицу с
зерновыми и бобовыми
в алфавитном порядке »

При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.