Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг зерновых и бобовых по содержанию насыщенных жирных кислот

Вводная информация

  • Являются карбоновыми кислотами, которые не содержат двойных межуглеродных связей в цепочке.
  • Особенности: обычно являются твёрдыми при комнатной температуре.
  • Среди учёных преобладают мнения, что имеется связь между потреблением насыщенных жиров и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Суточная потребность: не более 7 - 10 % от потребляемых калорий или 20 - 25 г.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание насыщенных жирных кислот (рейтинг в граммах на 100 г зерновых и бобовых)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Булочка калорийная2.3
  2. Батон нарезной0.5
  3. Зерно твёрдой пшеницы0.5
  4. Зерно мягкой пшеницы0.4
  5. Ячневая крупа0.4
  6. Ячмень0.4
  7. Рис неочищенный0.4
  8. Перловая крупа0.3
  9. Рисовая крупа0.3
  10. Мука из твёрдой пшеницы0.2
  11. Мука из мягкой пшеницы0.2
  12. Макароны0.2
  13. Макароны отварные0.1


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: