Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг продуктов питания по энергетической ценности (калорийности)

Вводная информация

  • Определяется как количество тепловой энергии, выделяемой человеком в результате употребления того или иного пищевого продукта.
  • Используется для сравнительной оценки продуктов питания.
  • Измеряется (условно) тепловыми единицами – калориями или килокалориями (ккал); количество калорий, необходимых человеку, зависит от множества факторов: образа жизни, возраста, климата, одежды и др.
  • Суточная потребность: 2000 - 2600 ккал (для человека с лёгким уровнем физической активности, проходящего порядка 2 - 5 км в день), для детей – 1000 - 3200 ккал.
  • Точнее рассчитать суточную потребность и сравнить её с калорийностью того, что вы собираетесь съесть, можно здесь: Калькулятор 
калорийности на Prodotto.ru.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Энергетическая ценность (калорийность) (рейтинг в ккал на 100 г продукта)

  1. Арахисовое масло899
  2. Подсолнечное масло899
  3. Оливковое масло898
  4. Горчичное масло898
  5. Грецкий орех656
  6. Майонез Провансаль629
  7. Семечки подсолнечника601
  8. Арахис552
  9. Горчица столовая417.5
  10. Сахар399
  11. Зефир в шоколаде396
  12. Горчичный порошок378
  13. Шпроты в масле консервированные363
  14. Желток яичный354
  15. Макароны338
  16. Булочка калорийная337
  17. Мука из мягкой пшеницы334
  18. Мука из твёрдой пшеницы334
  19. Рисовая крупа333
  20. Зефир326
  21. Пастила324
  22. Мармелад321
  23. Перловая крупа315
  24. Ячневая крупа313
  25. Зерно мягкой пшеницы305
  26. Зерно твёрдой пшеницы304
  27. Рис неочищенный303
  28. Куркума295
  29. Варенье из слив288
  30. Ячмень288
  31. Цыплёнок табака281
  32. Изюм281
  33. Варенье из айвы273
  34. Варенье из груш273
  35. Курица жареная272
  36. Груши сушёные270
  37. Кардамон265.1
  38. Варенье из яблок265
  39. Батон нарезной262
  40. Цыплёнок жареный261
  41. Чернослив256
  42. Яблоки сушёные253
  43. Курица жареная во фритюре251
  44. Яблочное повидло250
  45. Сельдь атлантическая жирная248
  46. Курица отварная244
  47. Яичница-глазунья243
  48. Курица238
  49. Сельдь тихоокеанская среднесолёная224
  50. Цыплёнок220
  51. Говядина218
  52. Цыплёнок отварной211
  53. Килька каспийская192
  54. Сельдь тихоокеанская жирная191
  55. Килька балтийская горячего копчения162
  56. Яйца куриные157
  57. Салака горячего копчения152
  58. Сельдь атлантическая среднесолёная145
  59. Килька балтийская солёная137
  60. Килька балтийская137
  61. Сельдь атлантическая нежирная135
  62. Сельдь тихоокеанская нежирная135
  63. Рагу из кур131
  64. Салака125
  65. Рагу из цыплят125
  66. Макароны отварные98
  67. Телятина97
  68. Бананы96
  69. Яблочное пюре82
  70. Свёкла тушёная75
  71. Виноград72
  72. Виноградный сок70
  73. Сливовый сок68
  74. Кисель из сливового варенья63
  75. Хрен59
  76. Айвовый компот56
  77. Яблочный компот55
  78. Грушевый компот55
  79. Айвовый сок51
  80. Слива49
  81. Свёкла отварная48
  82. Белок яичный48
  83. Айва48
  84. Пиво тёмное48
  85. Груши47
  86. Яблоки47
  87. Яблочный сок46
  88. Пиво светлое42
  89. Свёкла42
  90. Морковь35
  91. Сельдерей корневой34
  92. Морковь жёлтая33.1
  93. Морковь отварная33
  94. Огурцы грунтовые14
  95. Сельдерей листовой13
  96. Огурцы солёные13
  97. Огурцы парниковые11
  98. Винный уксус9


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: