Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг продуктов питания по энергетической ценности (калорийности)

Вводная информация

  • Определяется как количество тепловой энергии, выделяемой человеком в результате употребления того или иного пищевого продукта.
  • Используется для сравнительной оценки продуктов питания.
  • Измеряется (условно) тепловыми единицами – калориями или килокалориями (ккал); количество калорий, необходимых человеку, зависит от множества факторов: образа жизни, возраста, климата, одежды и др.
  • Суточная потребность: 2000 - 2600 ккал (для человека с лёгким уровнем физической активности, проходящего порядка 2 - 5 км в день), для детей – 1000 - 3200 ккал.
  • Точнее рассчитать суточную потребность и сравнить её с калорийностью того, что вы собираетесь съесть, можно здесь: Калькулятор 
калорийности на Prodotto.ru.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Энергетическая ценность (калорийность) (рейтинг в ккал на 100 г продукта)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Арахисовое масло899
  2. Конопляное масло899
  3. Кунжутное масло899
  4. Масло какао899
  5. Подсолнечное масло899
  6. Горчичное масло898
  7. Оливковое масло898
  8. Льняное масло 898
  9. Масло какаовелла898
  10. Грецкий орех656
  11. Майонез Провансаль629
  12. Семечки подсолнечника601
  13. Льняное семя569
  14. Кунжутное семя565
  15. Шоколад сливочный560
  16. Какао тёртое559
  17. Шоколад молочный554
  18. Арахис552
  19. Шоколад полугорький549
  20. Шоколад горький539
  21. Халва подсолнечная ванильная516.2
  22. Халва тахинно-арахисовая502
  23. Горчица столовая417.5
  24. Сахар399
  25. Зефир в шоколаде396
  26. Горчичный порошок378
  27. Шпроты в масле консервированные363
  28. Желток яичный354
  29. Макароны338
  30. Булочка калорийная337
  31. Мука из твёрдой пшеницы334
  32. Мука из мягкой пшеницы334
  33. Рисовая крупа333
  34. Зефир326
  35. Пастила324
  36. Мармелад321
  37. Перловая крупа315
  38. Ячневая крупа313
  39. Зерно мягкой пшеницы305
  40. Зерно твёрдой пшеницы304
  41. Рис неочищенный303
  42. Куркума295
  43. Какао-порошок289
  44. Ячмень288
  45. Варенье из слив288
  46. Цыплёнок табака281
  47. Изюм281
  48. Джем из абрикосов276
  49. Варенье из груш273
  50. Варенье из айвы273
  51. Варенье из малины273
  52. Курица жареная272
  53. Груши сушёные270
  54. Кардамон265.1
  55. Варенье из яблок265
  56. Батон нарезной262
  57. Цыплёнок жареный261
  58. Варенье из персиков258
  59. Инжир сушёный257
  60. Чернослив256
  61. Персик сушёный254
  62. Яблоки сушёные253
  63. Курица жареная во фритюре251
  64. Яблочное повидло250
  65. Сельдь атлантическая жирная248
  66. Курица отварная244
  67. Яичница-глазунья243
  68. Урюк242
  69. Курица238
  70. Творог жирный236
  71. Курага232
  72. Сельдь тихоокеанская среднесолёная224
  73. Пудинг из творога224
  74. Цыплёнок220
  75. Говядина218
  76. Цыплёнок отварной211
  77. Килька каспийская192
  78. Сельдь тихоокеанская жирная191
  79. Творог средней жирности178
  80. Запеканка из творога168
  81. Килька балтийская горячего копчения162
  82. Яйца куриные157
  83. Салака горячего копчения152
  84. Какаовелла147
  85. Сельдь атлантическая среднесолёная145
  86. Килька балтийская солёная137
  87. Килька балтийская137
  88. Творог мягкий диетический136
  89. Сельдь тихоокеанская нежирная135
  90. Сельдь атлантическая нежирная135
  91. Рагу из кур131
  92. Салака125
  93. Рагу из цыплят125
  94. Творог нежирный110
  95. Макароны отварные98
  96. Телятина97
  97. Бананы96
  98. Компот из персиков88
  99. Яблочное пюре82
  100. Свёкла тушёная75
  101. Виноград72
  102. Виноградный сок70
  103. Сливовый сок68
  104. Персиковый сок68
  105. Кисель из сливового варенья63
  106. Хрен59
  107. Айвовый компот56
  108. Абрикосовый сок56
  109. Компот из абрикосов56
  110. Грушевый компот55
  111. Яблочный компот55
  112. Инжир54
  113. Тёрн54
  114. Айвовый сок51
  115. Слива49
  116. Пиво тёмное48
  117. Белок яичный48
  118. Айва48
  119. Свёкла отварная48
  120. Яблоки47
  121. Груши47
  122. Яблочный сок46
  123. Малина46
  124. Крыжовник45
  125. Персик45
  126. Абрикосы44
  127. Свёкла42
  128. Пиво светлое42
  129. Морковь35
  130. Сельдерей корневой34
  131. Алыча34
  132. Морковь жёлтая33.1
  133. Морковь отварная33
  134. Огурцы грунтовые14
  135. Сельдерей листовой13
  136. Огурцы солёные13
  137. Огурцы парниковые11
  138. Винный уксус9


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: