Свёкла отварная

Вводная информация

Свёкла отварная как и свёкла тушёная отличается от сырой свёклы меньшим количеством полезных веществ, теряемых при варке, но, в то же время, она легче усваивается.
Из неё можно приготовить, в частности, закуску с хреном.

При нажатии на кнопку будет выведен список продуктов, отличающихся по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов от данного продукта не более чем на 50 % (по всем этим четырём компонентам одновременно).

1. Пищевая и энергетическая ценность свёклы отварной
Наименование параметра	Количество в 100 г продукта	Единица измерения
Энергетическая ценность	48	ккал
Место в Рейтинге продуктов по энергетической ценности (калорийности)	126
Место в Рейтинге овощей и грибов по энергетической ценности (калорийности)	3
Белки	1.8	г
Место в Рейтинге продуктов по содержанию белков	86
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию белков	2
Жиры	0.1	г
Место в Рейтинге продуктов по содержанию жиров	119
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию жиров	10
Углеводы	9.8	г
Место в Рейтинге продуктов по содержанию углеводов	82
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию углеводов	3
Вода	84	г
Место в Рейтинге продуктов по содержанию воды	28
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию воды	9
Насыщенные жирные кислоты	0	г
Место в Рейтинге продуктов по содержанию насыщенных жирных кислот	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию насыщенных жирных кислот	-
Холестерин	0	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию холестерина	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию холестерина	-
Пищевые волокна (клетчатка)	3	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию пищевых волокон (клетчатки)	43
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию пищевых волокон (клетчатки)	3

При нажатии на кнопку будет выведен список продуктов, отличающихся по составу основных витаминов (A, B1, B2, B3, C и E) от данного продукта не более чем на 50 % (по всем этим витаминам одновременно).

2. Содержание витаминов
Наименование витамина	Количество в 100 г продукта	Единица измерения
Витамин А (ретинол)	0.002	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина A (ретинола)	81
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию витамина A (ретинола)	10
Витамин B1 (тиамин)	0.02	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B1 (тиамина)	101
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию витамина B1 (тиамина)	10
Витамин B2 (рибофлавин)	0.05	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B2 (рибофлавина)	88
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию витамина B2 (рибофлавина)	6
Витамин B3 (витамин PP, ниацин, никотиновая кислота)	0.5	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B3 (витамина PP, ниацина, никотиновой кислоты)	99
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию витамина B3 (витамина PP, ниацина, никотиновой кислоты)	7
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B5 (пантотеновой кислоты)	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию витамина B5 (пантотеновой кислоты)	-
Витамин B6 (пиридоксин)	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B6 (пиридоксина)	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию витамина B6 (пиридоксина)	-
Витамин B7 (витамин H, биотин)	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B7 (витамина H, биотина)	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию витамина B7 (витамина H, биотина)	-
Витамин B9 (фолиевая кислота)	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B9 (фолиевой кислоты)	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию витамина B9 (фолиевой кислоты)	-
Витамин B12 (цианокобаламин)	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B12 (цианокобаламина)	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию витамина B12 (цианокобаламина)	-
Витамин C (аскорбиновая кислота)	8.9	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина C (аскорбиновой кислоты)	15
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию витамина C (аскорбиновой кислоты)	5
Витамин D (кальциферол)	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина D (кальциферола)	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию витамина D (кальциферола)	-
Витамин E (токоферол)	0.1	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина E (токоферола)	120
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию витамина E (токоферола)	7
Бета-каротин	0.01	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию бета-каротина	60
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию бета-каротина	9

При нажатии на кнопку будет выведен список продуктов, отличающихся по составу основных минералов (натрия, калия, кальция, магния, фосфора и железа) от данного продукта не более чем на 50 % (по всем этим минералам одновременно).

3. Содержание минералов
Наименование минерала	Количество в 100 г продукта	Единица измерения
Натрий	49	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию натрия	60
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию натрия	7
Калий	342	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию калия	34
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию калия	4
Кальций	45	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию кальция	56
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию кальция	5
Магний	26	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию магния	61
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию магния	7
Фосфор	51	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию фосфора	86
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию фосфора	6
Железо	1.7	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию железа	55
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию железа	2
Йод	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию йода	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию йода	-
Бор	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию бора	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию бора	-
Ванадий	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию ванадия	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию ванадия	-
Кобальт	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию кобальта	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию кобальта	-
Кремний	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию кремния)	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию кремния	-
Марганец	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию марганца	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию марганца	-
Медь	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию меди	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию меди	-
Молибден	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию молибдена	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию молибдена	-
Селен	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию селена	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию селена	-
Сера	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию серы	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию серы	-
Фтор	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию фтора	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию фтора	-
Хлор	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию хлора	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию хлора	-
Хром	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию хрома	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию хрома	-
Цинк	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию цинка	-
Место в Рейтинге овощей и грибов по содержанию цинка	-

При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.