Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг продуктов питания по содержанию марганца


Level Kitchen 500-500


Level Kitchen 728-90

Вводная информация

  • Атомный номер – 25, тяжёлый серебристо-белый металл.
  • Участвует в формировании костей и хрящей, входит в состав ряда белков и ферментов, способствует заживлению ран.
  • Переизбыток марганца в организме приводит к угнетению центральной нервной системы, ухудшает память.
  • Суточная потребность: 1.8 - 3 мг, для детей – 0.5 - 2 мг.
  • Суточная доза не должна превышать 11 мг.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание марганца (рейтинг в мг на 100 г продукта)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Какао-порошок4.625
  2. Бублики3.8
  3. Сушки3.8
  4. Булочка калорийная3.8
  5. Зерно мягкой пшеницы3.76
  6. Зерно твёрдой пшеницы3.7
  7. Рис неочищенный3.63
  8. Льняное семя2.86
  9. Кунжутное семя2.22
  10. Семечки подсолнечника1.95
  11. Арахис1.934
  12. Грецкий орех1.9
  13. Ячмень1.48
  14. Батон нарезной0.837
  15. Ячневая крупа0.76
  16. Свёкла0.66
  17. Перловая крупа0.65
  18. Макароны0.577
  19. Мука из твёрдой пшеницы0.57
  20. Яблоки0.47
  21. Крыжовник0.45
  22. Бананы0.27
  23. Абрикосы0.22
  24. Абрикосовый сок0.22
  25. Малина0.21
  26. Морковь0.2
  27. Морковь жёлтая0.2
  28. Огурцы парниковые0.18
  29. Персиковый сок0.14
  30. Инжир0.128
  31. Килька балтийская0.12
  32. Сельдь атлантическая жирная0.12
  33. Сельдь атлантическая нежирная0.12
  34. Слива0.11
  35. Сливовый сок0.11
  36. Огурцы грунтовые0.1
  37. Салака0.09
  38. Виноград0.09
  39. Желток яичный0.07
  40. Груши0.065
  41. Яблочный сок0.047
  42. Говядина0.035
  43. Телятина0.034
  44. Яйца куриные0.029
  45. Курица0.019
  46. Цыплёнок0.015
  47. Горчица столовая0.008
  48. Творог мягкий диетический0.008
  49. Творог средней жирности0.008
  50. Творог нежирный0.008
  51. Творог жирный0.008
  52. Белок яичный0.007
  53. Горчичное масло0.002


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: