Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг продуктов питания по содержанию натрия

Вводная информация

  • Атомный номер – 11, мягкий щелочной серебристо-белый металл.
  • Участвует в поддержании необходимого объёма межклеточной жидкости, кислотно-щелочного и водного балансов, передаче нервных импульсов, работе поджелудочной железы.
  • Нехватка натрия в организме чревата проблемами с усвоением белков и потерей веса, однако встречается крайне редко.
  • Переизбыток натрия в организме приводит к развитию гипертонии и отёчности конечностей.
  • Суточная потребность: от 500 до 2300 мг или в среднем порядка 1500 мг, для пожилых людей – на 10 - 20 % меньше.
  • Точнее рассчитать суточную потребность в натрии и сравнить её с количеством этого металла в вашем рационе можно здесь: Калькулятор минеральных веществ в рационе на Prodotto.ru.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание натрия (рейтинг в мг на 100 г продукта)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Сельдь тихоокеанская среднесолёная5380
  2. Килька балтийская солёная4917
  3. Сельдь атлантическая среднесолёная4800
  4. Курица жареная во фритюре1688
  5. Салака горячего копчения1201
  6. Цыплёнок жареный1131
  7. Огурцы солёные1111
  8. Курица жареная1075
  9. Килька балтийская горячего копчения860
  10. Шпроты в масле консервированные635
  11. Майонез Провансаль508
  12. Цыплёнок табака459
  13. Батон нарезной427
  14. Запеканка из творога415
  15. Рагу из цыплят410
  16. Рагу из кур406
  17. Яичница-глазунья404
  18. Пудинг из творога348
  19. Курица отварная277
  20. Свёкла тушёная255
  21. Цыплёнок отварной248
  22. Булочка калорийная234
  23. Сельдерей листовой200
  24. Белок яичный189
  25. Макароны отварные177
  26. Семечки подсолнечника160
  27. Персик сушёный141
  28. Шоколад молочный136
  29. Яйца куриные134
  30. Килька балтийская120
  31. Изюм117
  32. Телятина108
  33. Сельдь тихоокеанская нежирная100
  34. Сельдь тихоокеанская жирная100
  35. Сельдь атлантическая нежирная100
  36. Сельдь атлантическая жирная100
  37. Хрен100
  38. Килька каспийская100
  39. Мармелад91
  40. Халва подсолнечная ванильная87
  41. Сельдерей корневой77
  42. Кунжутное семя75
  43. Халва тахинно-арахисовая74
  44. Цыплёнок70
  45. Салака70
  46. Курица70
  47. Горчичный порошок67
  48. Шоколад сливочный67
  49. Морковь жёлтая65
  50. Говядина65
  51. Желток яичный51
  52. Свёкла отварная49
  53. Свёкла46
  54. Творог нежирный44
  55. Творог жирный41
  56. Творог мягкий диетический41
  57. Творог средней жирности41
  58. Льняное семя35.7
  59. Ячмень32
  60. Бананы31
  61. Горчица столовая30.1
  62. Персик30
  63. Рис неочищенный30
  64. Зефир27
  65. Яблоки26
  66. Виноград26
  67. Арахис23
  68. Крыжовник23
  69. Морковь21
  70. Пиво тёмное20
  71. Слива18
  72. Зефир в шоколаде18
  73. Инжир18
  74. Курага17
  75. Морковь отварная17
  76. Урюк17
  77. Алыча17
  78. Пастила16
  79. Виноградный сок16
  80. Пиво светлое15
  81. Ячневая крупа15
  82. Тёрн14
  83. Варенье из малины14
  84. Груши14
  85. Айва14
  86. Варенье из персиков13
  87. Какао-порошок13
  88. Яблоки сушёные12
  89. Рисовая крупа12
  90. Инжир сушёный11
  91. Чернослив10
  92. Перловая крупа10
  93. Малина10
  94. Айвовый сок9
  95. Шоколад горький8
  96. Зерно мягкой пшеницы8
  97. Зерно твёрдой пшеницы8
  98. Груши сушёные8
  99. Огурцы грунтовые8
  100. Компот из персиков7
  101. Какао тёртое7
  102. Огурцы парниковые7
  103. Грецкий орех7
  104. Горчичное масло6.4
  105. Варенье из айвы6
  106. Яблочный сок6
  107. Персиковый сок6
  108. Яблочный компот5
  109. Грушевый компот4
  110. Айвовый компот4
  111. Макароны3
  112. Абрикосы3
  113. Какаовелла3
  114. Мука из твёрдой пшеницы3
  115. Мука из мягкой пшеницы3
  116. Шоколад полугорький3
  117. Джем из абрикосов2
  118. Компот из абрикосов2
  119. Сливовый сок2
  120. Абрикосовый сок2
  121. Варенье из груш1
  122. Варенье из яблок1
  123. Яблочное повидло1
  124. Сахар1
  125. Винный уксус1
  126. Яблочное пюре1
  127. Варенье из слив1
  128. Кисель из сливового варенья1


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: