Шпроты в масле консервированные

Вводная информация

Шпроты в масле консервированные – консервированная в масле копчёная балтийская килька.
Основная особенность: помимо собственно шпрот (или кильки) могут включать также родственные виды рыб: салаку и молодь атлантической сельди.
Полезные для здоровья свойства при употреблении в пищу: вероятно, как и любая разновидность атлантической сельди, снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также диабета второго типа.
Вред для здоровья: при копчении рыбы образуется бензапирен – канцероген, который накапливается в организме человека и может привести к образованию злокачественных опухолей.
Употребляется в пищу обычно в качестве холодной закуски.

При нажатии на кнопку будет выведен список продуктов, отличающихся по калорийности, содержанию белков, жиров и углеводов от данного продукта не более чем на 50 % (по всем этим четырём компонентам одновременно).

1. Пищевая и энергетическая ценность Шпрот в масле консервированных
Наименование параметра	Количество в 100 г продукта	Единица измерения
Энергетическая ценность	363	ккал
Место в Рейтинге продуктов по энергетической ценности (калорийности)	28
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по энергетической ценности (калорийности)	1
Белки	17.4	г
Место в Рейтинге продуктов по содержанию белков	26
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию белков	7
Жиры	32.4	г
Место в Рейтинге продуктов по содержанию жиров	21
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию жиров	1
Углеводы	0	г
Место в Рейтинге продуктов по содержанию углеводов	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию углеводов	-
Вода	47.1	г
Место в Рейтинге продуктов по содержанию воды	78
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию воды	13
Насыщенные жирные кислоты	6.3	г
Место в Рейтинге продуктов по содержанию насыщенных жирных кислот	25
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию насыщенных жирных кислот	1
Холестерин	72	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию холестерина	19
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию холестерина	9
Пищевые волокна (клетчатка)	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию пищевых волокон (клетчатки)	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию пищевых волокон (клетчатки)	-

При нажатии на кнопку будет выведен список продуктов, отличающихся по составу основных витаминов (A, B1, B2, B3, C и E) от данного продукта не более чем на 50 % (по всем этим витаминам одновременно).

2. Содержание витаминов
Наименование витамина	Количество в 100 г продукта	Единица измерения
Витамин А (ретинол)	0.03	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина A (ретинола)	39
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина A (ретинола)	6
Витамин B1 (тиамин)	0.03	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B1 (тиамина)	80
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина B1 (тиамина)	11
Витамин B2 (рибофлавин)	0.1	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B2 (рибофлавина)	55
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина B2 (рибофлавина)	13
Витамин B3 (витамин PP, ниацин, никотиновая кислота)	5.3	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B3 (витамина PP, ниацина, никотиновой кислоты)	31
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина B3 (витамина PP, ниацина, никотиновой кислоты)	10
Витамин B5 (пантотеновая кислота)	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B5 (пантотеновой кислоты)	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина B5 (пантотеновой кислоты)	-
Витамин B6 (пиридоксин)	0.13	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B6 (пиридоксина)	34
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина B6 (пиридоксина)	5
Витамин B7 (витамин H, биотин)	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B7 (витамина H, биотина)	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина B7 (витамина H, биотина)	-
Витамин B9 (фолиевая кислота)	0.016	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B9 (фолиевой кислоты)	28
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина B9 (фолиевой кислоты)	3
Витамин B12 (цианокобаламин)	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина B12 (цианокобаламина)	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина B12 (цианокобаламина)	-
Витамин C (аскорбиновая кислота)	0	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина C (аскорбиновой кислоты)	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина C (аскорбиновой кислоты)	-
Витамин D (кальциферол)	20.5	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина D (кальциферола)	4
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина D (кальциферола)	4
Витамин E (токоферол)	8.8	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию витамина E (токоферола)	8
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию витамина E (токоферола)	1
Бета-каротин	0	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию бета-каротина	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию бета-каротина	-

При нажатии на кнопку будет выведен список продуктов, отличающихся по составу основных минералов (натрия, калия, кальция, магния, фосфора и железа) от данного продукта не более чем на 50 % (по всем этим минералам одновременно).

3. Содержание минералов
Наименование минерала	Количество в 100 г продукта	Единица измерения
Натрий	635	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию натрия	11
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию натрия	6
Калий	350	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию калия	31
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию калия	2
Кальций	300	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию кальция	7
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию кальция	1
Магний	55	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию магния	30
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию магния	3
Фосфор	350	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию фосфора	12
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию фосфора	1
Железо	2	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию железа	42
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию железа	2
Йод	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию йода	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию йода	-
Бор	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию бора	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию бора	-
Ванадий	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию ванадия	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию ванадия	-
Кобальт	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию кобальта	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию кобальта	-
Кремний	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию кремния)	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию кремния	-
Марганец	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию марганца	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию марганца	-
Медь	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию меди	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию меди	-
Молибден	0.004	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию молибдена	46
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию молибдена	12
Селен	нет данных	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию селена	-
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию селена	-
Сера	174	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию серы	16
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию серы	8
Фтор	0.43	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию фтора	11
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию фтора	1
Хлор	165	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию хлора	10
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию хлора	10
Хром	0.055	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию хрома	11
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию хрома	12
Цинк	0.7	мг
Место в Рейтинге продуктов по содержанию цинка	34
Место в Рейтинге рыбы и морепродуктов по содержанию цинка	10

При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.