Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг продуктов питания по содержанию фтора

Вводная информация

  • Атомный номер – 9, бледно-жёлтый газ с резким запахом.
  • Входит в состав костной ткани и зубной эмали.
  • Нехватка фтора в организме чревата разрушением зубной эмали и развитием кариеса.
  • Переизбыток фтора в организме может привести к злокачественным перерождениям костной ткани.
  • Суточная потребность: 3 мг для женщин, 4 мг для мужчин и 2 - 3 мг для детей и подростков.
  • Суточная доза не должна превышать 10 мг.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание фтора (рейтинг в мг на 100 г продукта)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Грецкий орех0.685
  2. Килька балтийская горячего копчения0.43
  3. Сельдь тихоокеанская среднесолёная0.43
  4. Сельдь тихоокеанская жирная0.43
  5. Салака0.43
  6. Сельдь атлантическая среднесолёная0.43
  7. Сельдь тихоокеанская нежирная0.43
  8. Салака горячего копчения0.43
  9. Килька балтийская0.43
  10. Килька каспийская0.43
  11. Шпроты в масле консервированные0.43
  12. Сельдь атлантическая нежирная0.38
  13. Сельдь атлантическая жирная0.38
  14. Какао-порошок0.245
  15. Курица0.13
  16. Цыплёнок0.13
  17. Ячмень0.11
  18. Ячневая крупа0.09
  19. Телятина0.088
  20. Зерно твёрдой пшеницы0.08
  21. Говядина0.063
  22. Перловая крупа0.06
  23. Яйца куриные0.055
  24. Морковь0.055
  25. Морковь жёлтая0.055
  26. Творог жирный0.032
  27. Творог нежирный0.032
  28. Творог средней жирности0.032
  29. Творог мягкий диетический0.032
  30. Макароны0.023
  31. Мука из твёрдой пшеницы0.022
  32. Персик0.022
  33. Персиковый сок0.022
  34. Свёкла0.02
  35. Огурцы грунтовые0.017
  36. Огурцы парниковые0.017
  37. Крыжовник0.012
  38. Виноград0.012
  39. Абрикосы0.011
  40. Абрикосовый сок0.011
  41. Груши0.01
  42. Яблоки0.008
  43. Яблочный сок0.008
  44. Малина0.003
  45. Бананы0.002
  46. Сливовый сок0.002
  47. Слива0.002


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: