Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг продуктов питания по содержанию фтора

Вводная информация

  • Атомный номер – 9, бледно-жёлтый газ с резким запахом.
  • Входит в состав костной ткани и зубной эмали.
  • Нехватка фтора в организме чревата разрушением зубной эмали и развитием кариеса.
  • Переизбыток фтора в организме может привести к злокачественным перерождениям костной ткани.
  • Суточная потребность: 3 мг для женщин, 4 мг для мужчин и 2 - 3 мг для детей и подростков.
  • Суточная доза не должна превышать 10 мг.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание фтора (рейтинг в мг на 100 г продукта)

  1. Грецкий орех0.685
  2. Килька балтийская горячего копчения0.43
  3. Шпроты в масле консервированные0.43
  4. Килька балтийская0.43
  5. Салака горячего копчения0.43
  6. Салака0.43
  7. Сельдь тихоокеанская среднесолёная0.43
  8. Сельдь тихоокеанская нежирная0.43
  9. Килька каспийская0.43
  10. Сельдь тихоокеанская жирная0.43
  11. Сельдь атлантическая среднесолёная0.43
  12. Сельдь атлантическая жирная0.38
  13. Сельдь атлантическая нежирная0.38
  14. Цыплёнок0.13
  15. Курица0.13
  16. Ячмень0.11
  17. Ячневая крупа0.09
  18. Телятина0.088
  19. Говядина0.063
  20. Перловая крупа0.06
  21. Морковь0.055
  22. Яйца куриные0.055
  23. Морковь жёлтая0.055
  24. Свёкла0.02
  25. Огурцы парниковые0.017
  26. Огурцы грунтовые0.017
  27. Груши0.01
  28. Яблочный сок0.008
  29. Яблоки0.008
  30. Бананы0.002


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: