Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг продуктов питания по содержанию меди

Вводная информация

  • Атомный номер – 29, мягкий тяжёлый красный металл.
  • Участвует в энергетическом обмене, способствует нормальной работе мозга и нервной системы.
  • Нехватка меди в организме чревата замедлением белкового обмена и проблемами с ростом костных тканей, развитием остеопороза, снижением иммунитета.
  • Суточная потребность: 0.9 - 1.6 мг, для детей – 0.5 - 1.3 мг.
  • Суточная доза не должна превышать 10 мг (по другим данным – 5 мг).
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание меди (рейтинг в мг на 100 г продукта)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Какао-порошок4.55
  2. Кунжутное семя4.08
  3. Льняное семя1.39
  4. Арахис1.144
  5. Макароны0.7
  6. Рис неочищенный0.56
  7. Зерно твёрдой пшеницы0.53
  8. Грецкий орех0.527
  9. Булочка калорийная0.5
  10. Зерно мягкой пшеницы0.47
  11. Ячмень0.47
  12. Ячневая крупа0.37
  13. Перловая крупа0.28
  14. Килька балтийская0.24
  15. Телятина0.228
  16. Говядина0.182
  17. Сельдь атлантическая жирная0.17
  18. Абрикосовый сок0.17
  19. Малина0.17
  20. Сельдь атлантическая нежирная0.17
  21. Салака0.16
  22. Свёкла0.14
  23. Абрикосы0.14
  24. Желток яичный0.139
  25. Батон нарезной0.135
  26. Крыжовник0.13
  27. Груши0.12
  28. Яблоки0.11
  29. Яблочный сок0.11
  30. Огурцы парниковые0.1
  31. Огурцы грунтовые0.1
  32. Мука из твёрдой пшеницы0.1
  33. Слива0.087
  34. Сливовый сок0.087
  35. Яйца куриные0.083
  36. Морковь жёлтая0.08
  37. Морковь0.08
  38. Виноград0.08
  39. Курица0.076
  40. Творог жирный0.074
  41. Творог средней жирности0.074
  42. Цыплёнок0.068
  43. Творог мягкий диетический0.06
  44. Творог нежирный0.06
  45. Белок яичный0.052
  46. Персик0.05
  47. Персиковый сок0.05
  48. Горчица столовая0.009
  49. Горчичное масло0.002


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: