Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг овощей и грибов по энергетической ценности (калорийности)

Вводная информация

  • Определяется как количество тепловой энергии, выделяемой человеком в результате употребления того или иного пищевого продукта.
  • Используется для сравнительной оценки продуктов питания.
  • Измеряется (условно) тепловыми единицами – калориями или килокалориями (ккал); количество калорий, необходимых человеку, зависит от множества факторов: образа жизни, возраста, климата, одежды и др.
  • Суточная потребность: 2000 - 2600 ккал (для человека с лёгким уровнем физической активности, проходящего порядка 2 - 5 км в день), для детей – 1000 - 3200 ккал.
  • Точнее рассчитать суточную потребность и сравнить её с калорийностью того, что вы собираетесь съесть, можно здесь: Калькулятор 
калорийности на Prodotto.ru.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Энергетическая ценность (рейтинг в ккал на 100 г овощей и грибов)

  1. Свёкла тушёная75
  2. Хрен59
  3. Свёкла отварная48
  4. Свёкла42
  5. Морковь35
  6. Сельдерей корневой34
  7. Морковь жёлтая33.1
  8. Морковь отварная33
  9. Огурцы грунтовые14
  10. Сельдерей листовой13
  11. Огурцы солёные13
  12. Огурцы парниковые11


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: