Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг молочных и яичных продуктов по содержанию калия


Iherb.group


Letbefit

Вводная информация

  • Атомный номер – 19, мягкий щелочной серебристо-белый металл.
  • Участвует в поддержании кислотно-щелочного и водного балансов, ритмичного сердцебиения, передаче нервных импульсов.
  • Нехватка калия в организме чревата проблемами с работой сердечной и скелетной мускулатуры.
  • Переизбыток калия в организме приводит к развитию нарушений сердечного ритма.
  • Суточная потребность: от 2000 до 4700 мг, для детей – 600 - 1700 мг.
  • Точнее рассчитать суточную потребность в калии и сравнить её с количеством этого металла в вашем рационе можно здесь: Калькулятор минеральных веществ в рационе на Prodotto.ru.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание калия (рейтинг в мг на 100 г молочных и яичных продуктов)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Пудинг из творога187
  2. Белок яичный152
  3. Яичница-глазунья143
  4. Яйца куриные140
  5. Желток яичный129
  6. Запеканка из творога127
  7. Творог нежирный117
  8. Творог мягкий диетический112
  9. Творог средней жирности112
  10. Творог жирный112
  11. Майонез Провансаль38


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: