Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг напитков по содержанию фосфора


Level Kitchen


Level Kitchen

Вводная информация

  • Атомный номер – 15, вещество белого, жёлтого, красного или чёрного цвета.
  • Участвует в выработке, переносе и сохранении клеточной энергии, извлечённой из пищи, является структурным компонентом клеточных мембран, а также костной и зубной тканей.
  • Нехватка фосфора в организме чревата развитием костных заболеваний, а также постепенным разрушением мышц и клеток крови.
  • Переизбыток фосфора в организме приводит к развитию отвердевания мягких тканей и внутренних органов, создаёт проблемы с усвоением ряда полезных минералов.
  • Суточная потребность: от 700 до 2000 мг, для детей – от 440 до 2500 мг, увеличиваясь с возрастом.
  • Суточная доза не должна превышать 4000 мг.
  • Точнее рассчитать суточную потребность в фосфоре и сравнить её с количеством этого вещества в вашем рационе можно здесь: Калькулятор минеральных веществ в рационе на Prodotto.ru.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание фосфора (рейтинг в мг на 100 г напитков)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Какао-порошок655
  2. Сливовый сок18
  3. Абрикосовый сок18
  4. Айвовый сок18
  5. Пиво тёмное18
  6. Персиковый сок15
  7. Пиво светлое12
  8. Виноградный сок12
  9. Компот из персиков7
  10. Яблочный сок7
  11. Айвовый компот5
  12. Компот из абрикосов5
  13. Кисель из сливового варенья4
  14. Грушевый компот3
  15. Яблочный компот2


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: