Рейтинг напитков по содержанию воды
Вводная информация
- Формула воды давно стала мемом.
- Обеспечивает транспорт полезных и отработанных веществ по кровеносной и лимфатической системам, способствует охлаждению тела (потоотделение), служит компонентом крови, смазки (в суставах и др.) и пищеварительных соков, выполняет защитную функцию (в слизи и слёзной жидкости).
- Особенности: млекопитающие состоят из воды на 60 - 70 %, их клетки содержат до 95 % воды.
- Нехватка воды (если воды тратится больше, чем потребляется) приводит к обезвоживанию организма и сопровождается иссушением кожи и слизистых оболочек, головными болями и быстрой утомляемостью.
- Человек теряет в зависимости от пола, возраста, уровня физической активности и условий жизни от двух до трёх литров воды в сутки вместе с потом, мочой, стулом, дыханием и испарением через кожу.
- Суточная потребность: 2.2 - 3 литра вместе с едой (закрывает примерно четверть потребности) и напитками.
- Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.
Содержание воды (рейтинг в граммах на 100 г напитков)
(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)
- Пиво светлое – 91
- Пиво тёмное – 90
- Яблочный сок – 88.1
- Яблочный компот – 85.5
- Грушевый компот – 85.5
- Айвовый сок – 85.1
- Айвовый компот – 85
- Компот из абрикосов – 85
- Абрикосовый сок – 84.3
- Кисель из сливового варенья – 84
- Сливовый сок – 82
- Персиковый сок – 82
- Виноградный сок – 81.9
- Компот из персиков – 77.4
- Какао-порошок – 5
При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.