Рейтинг напитков по содержанию натрия
Вводная информация
- Атомный номер – 11, мягкий щелочной серебристо-белый металл.
- Участвует в поддержании необходимого объёма межклеточной жидкости, кислотно-щелочного и водного балансов, передаче нервных импульсов, работе поджелудочной железы.
- Нехватка натрия в организме чревата проблемами с усвоением белков и потерей веса, однако встречается крайне редко.
- Переизбыток натрия в организме приводит к развитию гипертонии и отёчности конечностей.
- Суточная потребность: от 500 до 2300 мг или в среднем порядка 1500 мг, для пожилых людей – на 10 - 20 % меньше.
- Точнее рассчитать суточную потребность в натрии и сравнить её с количеством этого металла в вашем рационе можно
здесь:
.
- Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.
Содержание натрия (рейтинг в мг на 100 г напитков)
(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)
- Пиво тёмное – 20
- Виноградный сок – 16
- Пиво светлое – 15
- Какао-порошок – 13
- Айвовый сок – 9
- Компот из персиков – 7
- Яблочный сок – 6
- Персиковый сок – 6
- Яблочный компот – 5
- Айвовый компот – 4
- Грушевый компот – 4
- Сливовый сок – 2
- Абрикосовый сок – 2
- Компот из абрикосов – 2
- Кисель из сливового варенья – 1
При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.