Рейтинг зерновых и бобовых по содержанию кремния

Вводная информация

• Атомный номер – 14, тёмно-серое кристаллическое вещество с металлическим блеском.
• Участвует в формировании костной ткани, способствует росту ногтей и волос, работе иммунной системы.
• Нехватка кремния в организме чревата снижением эластичности сухожилий, плотности и прочности костных тканей, пробемами с кожей, замедлением роста в детском возрасте.
• Суточная потребность: 20 - 30 мг, для пожилых людей, беременных женщин и кормящих матерей – на 10 - 20 % больше.

• Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание кремния (рейтинг в мг на 100 г зерновых и бобовых)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

1. Рис неочищенный – 1240
2. Ячмень – 600
3. Булочка калорийная – 50
4. Сушки – 50
5. Бублики – 50
6. Зерно твёрдой пшеницы – 48
7. Зерно мягкой пшеницы – 48
8. Макароны – 4
9. Мука из твёрдой пшеницы – 4
10. Батон нарезной – 2.2

Вывести таблицу с
зерновыми и бобовыми
в алфавитном порядке »

При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.