Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг фруктов и ягод по содержанию марганца

Вводная информация

  • Атомный номер – 25, тяжёлый серебристо-белый металл.
  • Участвует в формировании костей и хрящей, входит в состав ряда белков и ферментов, способствует заживлению ран.
  • Переизбыток марганца в организме приводит к угнетению центральной нервной системы, ухудшает память.
  • Суточная потребность: 1.8 - 3 мг, для детей – 0.5 - 2 мг.
  • Суточная доза не должна превышать 11 мг.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание марганца (рейтинг в мг на 100 г фруктов и ягод)

  1. Яблоки0.47
  2. Крыжовник0.45
  3. Бананы0.27
  4. Абрикосы0.22
  5. Малина0.21
  6. Инжир0.128
  7. Слива0.11
  8. Виноград0.09
  9. Груши0.065


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: