Рейтинг зерновых и бобовых по содержанию молибдена
Вводная информация
- Атомный номер – 42, светло-серый металл.
- Участвует в поддержании работы системы тканевого дыхания.
- Нехватка молибдена в организме чревата ослаблением иммунной системы, ускоренным разрушением зубной эмали.
- Переизбыток молибдена в организме приводит к задержке роста в детском возрасте, может вызывать диарею, бесплодие.
- Суточная потребность: 0.045 - 0.065 мг, для детей – 0.015 - 0.045 мг.
- Суточная доза не должна превышать 0.6 мг.
- Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.
Содержание молибдена (рейтинг в мг на 100 г зерновых и бобовых)
(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)
- Зерно твёрдой пшеницы – 0.042
- Рис неочищенный – 0.027
- Бублики – 0.025
- Булочка калорийная – 0.025
- Сушки – 0.025
- Зерно мягкой пшеницы – 0.024
- Ячмень – 0.014
- Батон нарезной – 0.013
- Макароны – 0.013
- Мука из твёрдой пшеницы – 0.013
- Ячневая крупа – 0.013
- Перловая крупа – 0.013
При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.