Рейтинг орехов и сухофруктов по содержанию насыщенных жирных кислот

Вводная информация

• Являются карбоновыми кислотами, которые не содержат двойных межуглеродных связей в цепочке.
• Особенности: обычно являются твёрдыми при комнатной температуре.
• Среди учёных преобладают мнения, что имеется связь между потреблением насыщенных жиров и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
• Суточная потребность: не более 7 - 10 % от потребляемых калорий или 20 - 25 г.

• Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание насыщенных жирных кислот (рейтинг в граммах на 100 г орехов и сухофруктов)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

1. Арахис – 8.3
2. Кунжутное семя – 6.6
3. Грецкий орех – 6.2
4. Семечки подсолнечника – 5.7
5. Льняное семя – 3.7
6. Инжир сушёный – 0.2
7. Изюм – 0.2
8. Курага – 0.1
9. Урюк – 0.1
10. Персик сушёный – 0.1
11. Чернослив – 0.1
12. Груши сушёные – 0.1

Вывести таблицу с
орехами и сухофруктами
в алфавитном порядке »

При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.