Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг орехов и сухофруктов по содержанию насыщенных жирных кислот


Level Kitchen


Level Kitchen

Вводная информация

  • Являются карбоновыми кислотами, которые не содержат двойных межуглеродных связей в цепочке.
  • Особенности: обычно являются твёрдыми при комнатной температуре.
  • Среди учёных преобладают мнения, что имеется связь между потреблением насыщенных жиров и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Суточная потребность: не более 7 - 10 % от потребляемых калорий или 20 - 25 г.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание насыщенных жирных кислот (рейтинг в граммах на 100 г орехов и сухофруктов)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Арахис8.3
  2. Кунжутное семя6.6
  3. Грецкий орех6.2
  4. Семечки подсолнечника5.7
  5. Льняное семя3.7
  6. Инжир сушёный0.2
  7. Изюм0.2
  8. Курага0.1
  9. Урюк0.1
  10. Персик сушёный0.1
  11. Чернослив0.1
  12. Груши сушёные0.1


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: