Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг фруктов и ягод по энергетической ценности (калорийности)


Iherb.group


Iherb.group

Вводная информация

  • Определяется как количество тепловой энергии, выделяемой человеком в результате употребления того или иного пищевого продукта.
  • Используется для сравнительной оценки продуктов питания.
  • Измеряется (условно) тепловыми единицами – калориями или килокалориями (ккал); количество калорий, необходимых человеку, зависит от множества факторов: образа жизни, возраста, климата, одежды и др.
  • Суточная потребность: 2000 - 2600 ккал (для человека с лёгким уровнем физической активности, проходящего порядка 2 - 5 км в день), для детей – 1000 - 3200 ккал.
  • Точнее рассчитать суточную потребность и сравнить её с калорийностью того, что вы собираетесь съесть, можно здесь: Калькулятор 
калорийности на Prodotto.ru.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Энергетическая ценность (рейтинг в ккал на 100 г фруктов и ягод)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Бананы96
  2. Виноград72
  3. Инжир54
  4. Тёрн54
  5. Слива49
  6. Айва48
  7. Яблоки47
  8. Груши47
  9. Малина46
  10. Крыжовник45
  11. Персик45
  12. Абрикосы44
  13. Алыча34


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: