Рейтинг фруктов и ягод по содержанию воды

Вводная информация

• Формула воды давно стала мемом.
• Обеспечивает транспорт полезных и отработанных веществ по кровеносной и лимфатической системам, способствует охлаждению тела (потоотделение), служит компонентом крови, смазки (в суставах и др.) и пищеварительных соков, выполняет защитную функцию (в слизи и слёзной жидкости).
• Особенности: млекопитающие состоят из воды на 60 - 70 %, их клетки содержат до 95 % воды.
• Нехватка воды (если воды тратится больше, чем потребляется) приводит к обезвоживанию организма и сопровождается иссушением кожи и слизистых оболочек, головными болями и быстрой утомляемостью.
• Человек теряет в зависимости от пола, возраста, уровня физической активности и условий жизни от двух до трёх литров воды в сутки вместе с потом, мочой, стулом, дыханием и испарением через кожу.
• Суточная потребность: 2.2 - 3 литра вместе с едой (закрывает примерно четверть потребности) и напитками.

• Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Содержание воды (рейтинг в граммах на 100 г фруктов и ягод)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

1. Алыча – 98
2. Яблоки – 86.3
3. Слива – 86.3
4. Абрикосы – 86.2
5. Персик – 86.1
6. Груши – 85
7. Крыжовник – 84.7
8. Малина – 84.7
9. Айва – 84
10. Тёрн – 83
11. Инжир – 83
12. Виноград – 80.5
13. Бананы – 74

Вывести таблицу с
фруктами и ягодами
в алфавитном порядке »

При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.