Все продукты питания на prodotto.ru Логотип prodotto.ru PRODOTTO – всё о про­дуктах питания

Рейтинг зерновых и бобовых по энергетической ценности (калорийности)

Вводная информация

  • Определяется как количество тепловой энергии, выделяемой человеком в результате употребления того или иного пищевого продукта.
  • Используется для сравнительной оценки продуктов питания.
  • Измеряется (условно) тепловыми единицами – калориями или килокалориями (ккал); количество калорий, необходимых человеку, зависит от множества факторов: образа жизни, возраста, климата, одежды и др.
  • Суточная потребность: 2000 - 2600 ккал (для человека с лёгким уровнем физической активности, проходящего порядка 2 - 5 км в день), для детей – 1000 - 3200 ккал.
  • Точнее рассчитать суточную потребность и сравнить её с калорийностью того, что вы собираетесь съесть, можно здесь: Калькулятор 
калорийности на Prodotto.ru.
  • Внимание: на сайт постоянно добавляются новые продукты питания, поэтому лидеры этого рейтинга могут быть со временем оттеснены на более низкие места.

Энергетическая ценность (рейтинг в ккал на 100 г зерновых и бобовых)

(Кликните по названию продукта, чтобы узнать всё о его составе.)

  1. Печенье сахарное407
  2. Галеты345
  3. Макароны338
  4. Булочка калорийная337
  5. Мука из мягкой пшеницы334
  6. Мука из твёрдой пшеницы334
  7. Рисовая крупа333
  8. Сушки331
  9. Перловая крупа315
  10. Ячневая крупа313
  11. Баранки311
  12. Зерно мягкой пшеницы305
  13. Зерно твёрдой пшеницы304
  14. Рис неочищенный303
  15. Ячмень288
  16. Бублики276
  17. Батон нарезной262
  18. Хлеб пшеничный подовый235
  19. Блины189
  20. Клёцки131
  21. Макароны отварные98


При работе над страницей были использованы упомянутые здесь источники.


Поде­литься: