Путеводитель по продуктам питания

Группы продуктов питания

В каждой из групп представлены все продукты, о которых удалось собрать достоверную информацию.

Фрукты и ягоды

Овощи и грибы

Орехи и сухофрукты

Зерновые и бобовые

Растительные масла

Рыба и морепродукты

Мясо и птица

Молочные и яичные продукты

Варенья и джемы

Кондитерские изделия

Приправы

Напитки

ТОП-10 самых холестериновых продуктов

ТОП-10 самых белковых продуктов

ТОП-10 самых жирных продуктов

ТОП-10 самых углеводных продуктов

ТОП-10 продуктов по содержанию витамина A (ретинола)

ТОП-10 продуктов по содержанию витамина B2 (рибофлавина)

ТОП-10 продуктов по содержанию витамина C (аскорбиновой кислоты)

ТОП-10 самых кальцинированных продуктов

ТОП-10 самых железистых продуктов

ТОП-10 самых йодистых продуктов

ТОП-10 самых фосфоросодержащих продуктов

Основные рейтинги

Кроме основных рейтингов доступны также аналогичные рейтинги и графики ТОП-10 для каждой из групп продуктов питания.

Рейтинги по пищевой и энергетической ценности

Рейтинги по содержанию витаминов

Рейтинги по содержанию минералов

Возможности сервиса

Рассчитать
необходимые
ежедневно
калории,
проверить
меню на
калорийность

Проверить
меню на
сбалансиро-
ванность
по белкам,
жирам и
углеводам

Рассчитать
количество
витаминов
в меню

Рассчитать
содержание
минеральных
веществ
в рационе

О проекте

Контакты

ТОП-75 самых низкокалорийных продуктов (в ккал на 100 г продукта)

Винный уксус – 9
Огурцы парниковые – 11
Сельдерей листовой – 13
Огурцы солёные – 13
Огурцы грунтовые – 14
Морковь отварная – 33
Морковь жёлтая – 33.1
Алыча – 34
Сельдерей корневой – 34
Морковь – 35
Пиво светлое – 42
Свёкла – 42
Абрикосы – 44
Крыжовник – 45
Персик – 45
Яблочный сок – 46
Малина – 46
Яблоки – 47
Груши – 47
Белок яичный – 48
Айва – 48
Пиво тёмное – 48
Свёкла отварная – 48
Слива – 49
Айвовый сок – 51
Тёрн – 54
Инжир – 54
Грушевый компот – 55
Яблочный компот – 55
Компот из абрикосов – 56
Абрикосовый сок – 56
Айвовый компот – 56
Хрен – 59
Кисель из сливового варенья – 63
Персиковый сок – 68
Сливовый сок – 68
Виноградный сок – 70
Виноград – 72
Свёкла тушёная – 75
Яблочное пюре – 82
Компот из персиков – 88
Бананы – 96
Телятина – 97
Макароны отварные – 98
Творог нежирный – 110
Рагу из цыплят – 125
Салака – 125
Клёцки – 131
Рагу из кур – 131
Сельдь тихоокеанская нежирная – 135
Сельдь атлантическая нежирная – 135
Творог мягкий диетический – 136
Килька балтийская солёная – 137
Килька балтийская – 137
Сельдь атлантическая среднесолёная – 145
Какаовелла – 147
Салака горячего копчения – 152
Яйца куриные – 157
Килька балтийская горячего копчения – 162
Запеканка из творога – 168
Творог средней жирности – 178
Блины – 189
Сельдь тихоокеанская жирная – 191
Килька каспийская – 192
Цыплёнок отварной – 211
Говядина – 218
Цыплёнок – 220
Сельдь тихоокеанская среднесолёная – 224
Пудинг из творога – 224
Курага – 232
Хлеб пшеничный подовый – 235
Творог жирный – 236
Курица – 238
Урюк – 242
Яичница-глазунья – 243